Jak cvičit, když je vše omezené? To je otázka na kterou si pokládá nejeden sportovec, zejména pak fanda do bojových umění. Jestliže vemu situaci jaká je a to, že jsou díky zdravotním rizikům zavřené tělocvičny, vyplývá to, že musím začít sám u sebe. Pro mnoho stylů nejde cvičit bez partnera judo, aikido, krav-maga, zápas, ale je tu spousta dalších karate, kung-fu, kde je možné cvičit sám sestavy/katy. A co ti kdo nemají sestavy a katy, jednoznačně začni u sebe, začni cvičit na fyzické přípravě.
Co to sebou nese ta fyzická příprava, tačí když si tréninky uděláš doma, 2x až 3x týdně 30 minut cvičení což zahrnuje krátkou rozcvičku a samotné cvičení může být např. sklapovačky, kliky v různých variantách, cviky na břicho, pár výskoků a pak si dej protahování. To vše je potřeba dělat s určitými pauzami, např. 30sec.
Sedni napiš si pár cviků a zkus první trénink. Pak vyhodnoť jak jsi na tom, jak to šlo a uprav si rozložení nebo opakování. Není cílem na prvním SVÉM tréninku se utavit, ublížit si. A jestli si s něčím nevíš rady, zavolej nebo napiš svému trenérovi, nebo napiš nám.
Za tým Kyusho Czech
Míra
